Afirmacja

Afirmacja w psychologii jest to metoda wzbudzania w sobie pozytywnych emocji dotyczących własnych cech charakteru, umiejętności, kompetencji czy wyglądu. Polega ona na wypowiadaniu (po cichu lub na głos) pozytywnych zdań o sobie lub swoich cechach, a jej rezultatem jest podniesiona samoocena, co pozytywnie wpływa na motywację i chęć działania. Może być ona także skutecznym sposobem redukowania zjawiska prokrastynacji. Ważne jest skupienie się na tym, aby nie wypowiadać tych zdań mechanicznie, trzeba czuć to, o czym się mówi i do tego wszystkiego dołączyć swoje emocje. Pozytywne emocje wpływają na to, że wypowiadane zdania bardziej docierają do człowieka i bardziej się z nimi utożsamia.


Bibliografia

At work.png

To jest zalążek artykułu.
Jeśli posiadasz kompetencje i uprawnienia, możesz go rozbudować.
Usuń tę informację po rozbudowie hasła