Objawy przemęczenia

Objawy przemęczenia
Polecane artykuły
Burn-out Przemęczenie Skutki stresu Stres Syndrom wypalenia zawodowego Przyczyny stresu Antyutleniacze Czynniki niebezpieczne Wypalenie zawodowe

Objawy przemęczenia to inaczej symptomy i znaki, które organizm człowieka wytwarza, gdy zaburzone jest prawidłowe działanie między układami fizjologicznymi organizmu i znaczne ograniczenie prawidłowego funkcjonowania organizmu i jego efektywności (Kulik A., (2014, s. 4). Samo przemęczenie jest cięższą postacią zmęczenia, a przy jego występowaniu towarzyszą również inne problemy i zaburzenia zarówno psychiczne jak i natury somatycznej. Znika po regeneracji i odpoczynku (Jodzio K., Treder N., (2014), s. 20). Obecnie zmęczenie klasyfikuje się jako choroby i zaburzenia, mimo że jest ono od zawsze zjawiskiem powszechnym i znanym. We współczesnym świecie stało się jednak bardzo dokuczliwe, nieprzyjemne i częste, dlatego uznaje się je za poważne. Objawy przemęczenia pojawiają się, gdy organizm człowieka odczuwa znaczny brak energii i występuje na skutek codziennego przeciążenia organizmu. Najczęściej następuje na skutek wykonywania intensywnej aktywności fizycznej lub umysłowej na przykład podczas wykonywania pracy i nadmiernej ilości obowiązków. Przemęczenie może być też wynikiem niezdrowego trybu życia, złej diety, monotonii w codziennym życiu, szczególnie pracy, sytuacjach stresujących bądź wywołujących lęk, niedotlenienia organizmu, nieodpowiedniej higieny lub jako symptom współwystępujący z różnego rodzaju chorobami somatycznymi. Może być bardzo niebezpieczne dla ludzkiego zdrowia (Duda M., (2017), s. 153).

Najczęstsze objawy przemęczenia

Najczęściej przemęczenie objawia się poprzez:

• obniżenie poziomu funkcjonowania intelektualnego,
• stałe uczucie senności,
• zawroty i bóle głowy,
• częste wahania nastroju,

• problemy ze snem, zarówno bezsenność jak i nadmierna senność, sen nie jest w stanie zapewnić regeneracji organizmu,
• dezorganizacja i spadek wydajności pracy,
• bóle mięśniowe,
• mdłości, bóle brzucha,
• słaba odporność,
• problemy z odżywianiem,
• zmęczenie psychiczne (zły humor, brak zainteresowań, przygnębienie, uczucie zdenerwowania, niechęć, krzykliwość, blokowanie myśli za czym idą problemy z decyzyjnością, koncentracją i motywacją). Takiego rodzaju problemy zwiększają się proporcjonalnie wraz z uczuciem zmęczenia (Jodzio K., Treder N., (2014), s. 18).
• przebarwienia na skórze, objaw ten często nie jest kojarzony z przemęczeniem
• wyższa potliwość,

Niebezpieczeństwa wynikające z przemęczenia

Przemęczenie organizmu zdarzające się stosunkowo rzadko zazwyczaj nie ponosi za sobą większych zdrowotnych konsekwencji. Uczucie i objawy zmęczenia utrzymujące się przez dłuższy czas mogą ponosić za sobą poważniejsze problemy zdrowotne. Przede wszystkim przemęczenie prowadzi do wyczerpania organizmu, które jednoznaczne jest z występowaniem problemów ze snem, układem nerwowym, zaburzeń odżywiania się. Skutkiem długotrwałego wyczerpania jest sforsowanie się, które uznaje się już za poważny stan chorobowy (Jodzio K., Treder N., (2014), s. 20). Długotrwałe przemęczenie może również wywołać Zespół chronicznego zmęczenia. Schorzenie to występuje częściej u kobiet między 20, a 40 rokiem życia, aktywnych zawodowo. Przejawia się tym, że stan nieuzasadnionego przemęczenia występuje stale lub powraca często przez okres kilku miesięcy. Objawami przy zespole przewlekłego zmęczenia są (Bitner A. i in., (2013), s. 6):

• bóle mięśni i stawów,
• gorączka,
• migreny i bóle głowy,
• problemy z pamięcią,
• powiększone węzły chłonne,
• permanentne problemy ze snem, zarówno problemy z niedoborem snu jak i z jego nadmierną ilością, organizm nie jest się w stanie zregenerować nawet po dużej ilości snu,

Zespół przewlekłego zmęczenia leczy się ćwiczeniami ogólnousprawniającymi, psychoterapią, fizjoterapią, lekami przeciwbólowymi a w poważniejszych przypadkach nawet lekami przeciwdepresyjnymi. W sytuacjach przemęczenia organizmu bardzo ważne jest dbanie o codzienny styl życia, odpowiednią dietę bogatą w witaminy, radzenie sobie ze stresem i monotonią pracy i otoczenia.

Bibliografia

• Bitner A., Klawe J., Zalewski P., Tafil-Klawe M., (2013), Etiologia zespołu przewlekłego zmęczenia z uwzględnieniem zaburzeń funkcjonowania autonomicznego układu nerwowego, Probl Hig Epidemiol 2013, 94 (1), s. 6
• Duda M. (2017), Zmęczenie jako współczesne zagrożenie cywilizacyjne, Edukacja - Technika – Informatyka, nr 1/19
• Jodzio K., Treder N., (2014), Poglądy na przewlekłe zmęczenie i jego wpływ na zachowanie w XIX wieku i na początku XX wieku, "Psychiatria i Psychoterapia 2014; tom 10, numer 1", s. 20
• Kulik A., (2014), Przyczyny i skutki zmęczenia przewlekłego u dzieci, "Problemy Opiekuńczo-Wychowawcze 2014; 1 (9)", s. 4

Autor: Sylwia Mierzwa